90-дневная диета раздельного питания

[Орбенина]

pink_panter Очень завидую вашей силе воли Я все никак не начну

[Анастасияяя]

Орбенина, ну,что? как твои успехи?
если еще не села на диету, то давай вместе, а то в моей новой семье......кормят, как наубой.....не могу я устоять перед натиском 3 человек - итог на весах......не в мою пользу....

[Орбенина]

Анастасияяя Мои успехи видны на линейки
Я очень хочу попробовать эту диету 90 дней, разумом понимаю, что будет тяжело только первые 4-6 дней, потом организм привыкнет! Сейчас просто нахожусь на гормональном лечение, пока ни диет, ни таб. для пох.ния не пью! Думаю может уже с 1 сентября? Очень хочу найти союзницу )) А какой у тебя привес?

[Анастасияяя]

Танечка.....мне стыдно писать ......уже + 4,5 кг (за полгода)

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Давай с 1 сентября, тем более - завтра в гости.....

[Орбенина]

уже + 4,5 кг (за полгода)

Немного, а значит мы в силах все исправить!!! Я вот за 42 дня набрала 3 кг из-за Ярины... но таб. помогли мне вернуть мои прежние 59... но моя цель 56-55 кг

[alena-ch]

Орбенина,Анастасияяя,, привет, а вот у меня проблема посложнее...тоже можете посмотреть по линеечке , хотя когда то (до беременности) тоже была 52-55кг. Представляете как мне обидно и тяжело....вот думаю может тоже подсесть на радельно еппитания, так как наслышана что питаться раздельно это правильно и для здоровья оч полезно. Если примите в свои ряды, я за!!!! Только над составить меню, а то я тяжело понимаю какие продукты к чему относить...к какому дню.

[Орбенина]

alena-ch Я с удовольствием, но только с 1 сентября Классно будет, вместе составлять меню - делится впечатлениями А вот моя тетя - уже 1,5 месяца на ней, и минус 7 кг! Я считаю это здорово!!! Ведь без вреда для организма! Хотя она говорит, что кому нужно больше 10-15 кг скинуть, у них за этот период уходит больше

[Lacrima]

Очень интересная система питания... динственное, что не пойму... А как же молочные и кисломолочные продукты? С удовольствием присоеденилась бы к худеющим по этой системе, но взяла за правило каждый день кушать домашний йогурт или бифивит на ужин...

[Орбенина]

Lacrima

А как же молочные и кисломолочные продукты?

Это и есть белковый день)
Белковый день

Обед

На выбор: отварное или тушеное нежирное мясо, рыба, морепродукты, соевый творог, два яйца.
На гарнир - свежий салат или тушеные, жаренные до полуготовности зеленые овощи (1 ч. л. масла). После приема твердой пищи - 300 мл бульона, 1 тонкий ломтик зернового хлеба или хлебца.
Соединять различные виды белковой пищи (например, мясо и яйца) нельзя.

Ужин

Половина порции обеда, без бульона и хлеба.
На ужин и на обед - один и тот же вид белковой пищи: мясо/рыба/творог.

[alena-ch]

alena-ch Я с удовольствием, но только с 1 сентября Классно будет, вместе составлять меню - делится впечатлениями А вот моя тетя - уже 1,5 месяца на ней, и минус 7 кг! Я считаю это здорово!!! Ведь без вреда для организма! Хотя она говорит, что кому нужно больше 10-15 кг скинуть, у них за этот период уходит больше

Неее, я боюсь сразу много терять в весе, потом так же быстро наберется....я согласна на 4кг в месяц, это нормально. При том что я еще и в бассейн хожу, то как раз и кожа будет паралельно подтягиваться. Меня устраивает с 1 сентября.

[Lacrima]

Орбенина,ну там только о твороге на ужин:) Хм.. надо еще раз подумать Если что - с вами с 1.09

[Орбенина]

.я согласна на 4кг в месяц, это нормально.

Полностью поддерживаю! И кожа успевает, и организму не в стресс

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

ну там только о твороге на ужин:)

Галин, необязательно Это всего лишь пример! Белковый - это там где белки: молочка, или мясо, или грибы(главное правильно соединять) , еще много белка в сое и чечевицы, но я думаю их лучше на углеводный день?!

[Lacrima]

Орбенина, спасибо за подсказки

[Орбенина]

Lacrima Не за что)) Буду рада иметь союзниц Даже найду или куплю книгу с меню, и будет худеть вкусно)

[polo20072007]

Здравствуйте все худеющие!!! 2 года назад сидела на этой диете.Немного тяжеловато первую неделю но за 1 месяц минус 10 кг.так что предлагаю всем желающим начинать вместе, делится результатами и рецептами и к новому году будем стройняжки