Диета Протасова

[Фёкла]

Девчонки, ну вот и янаконец-то решилась начать любить себя сегодня первый день, буду вести отчёт
Присоиденяйтесь! Вместе веселей

[AnnaC]

Всем Доброго дня!!! Я четвертый день на "протасове" результат -1 (((( но я не отчаиваюсь))))
рост 163 вес 60 стремлюсь к 54. Пишите советы и результаты)))

[Лена 22]

Всем привет!! третий день на Протасовке, отвес за 2 дня 900 грамм. Рост мой 170, начальный вес 82,5кг. Желаемый вес 65 кг. к диете еще в нагрузочку занимаюсь фитнесом по видео урокам, и холодный душ 2 раза в день, скрабик из кофе раз в 2 дня, ежедневное увлажнение кожи. Чуть не забыла-- кручу еще хула-хуп пока по 10-15 мин. в день, планирую увеличить постепенно до 30 мин. в день. планирую ежедневно посещать сайт и делиться результатами.

[Лена 22]

Доброе утро, девчонки! А оно у меня действительно доброе))) Сегодняшний отвесик--1кг. ровно!!! Муж уже заметил результат, животик немного подтянулся. Вчера крутила обруч 25 мин.

[Лена 22]

продолжаю монолог.....сегодня отвес--0,6 кг.и преодолен рубеж 80 кг, мой вес на сегодня 79.9 кг. Ходила сегодня в сауну и плавала в бассейне, самочувствие отличное. Девочки, присоединяйтесь, а то мне как-то скучно самой с собой общаться.

[Анастасияяя]

Лена 22, результаты,действительно впечатляют!

[Лена 22]

Спасибо, Анастасия! Действительно результаты превосходят все мои ожидания. Сегодняшний отвес +200 грамм., но я нисколечки не расстроилась. во вторник напишу ,сколько я потеряла в см, будет как раз неделя, как я на диете. сегодня утром еле-еле съела пару помидор, не хотелось есть вообще, и выпила 2 чашки зеленого чая.

[Анастасияяя]

Лена 22,прочитала всю тему про эту диету, но так и не поняла, что и как
опишите свой рацион,пожалуйста ...

[Женя4]

Привет всем.Решила,что с сегодняшнего дня тоже сажусь эту диту.Мне очень нужно за месяц, лучше за 2 недели потерять 5кг.А лучше 6. Мой рост 167 см,вес 55 кг, 28 лет.Еще год назд я весила 49-50.Вот хочу обратно вернуться к прежнему весу.И мне это очень нужно.Буду отписываться о своих результатах.Так легче худеть

[Орбенина]

167 см,вес 55 кг, 28 лет.Еще год назд я весила 49-50.

Везет вам.... я б уже просто не парилась с таки цифрами....

[Женя4]

Когда я обнаружила,что моя попа не помещается ни в одни мои джинсы,мне стало страшно.Да работа не позволяет.

[Лена 22]

Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Лена 22,прочитала всю тему про эту диету, но так и не поняла, что и как
опишите свой рацион,пожалуйста ...

ем я овощи--огурцы, помидоры, свеклу морковку, пью много воды, зеленый чай, яйцо разрешено, яблоки и молочные продукты--кефир, ряженку. голодная не хожу. можно в поисковике подробней узнать про диету и рецепты к ней.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Женя 4, очень рада, что я не одна буду писать о своих достижениях, вместе веселей!!

[Лена 22]

доброе утро! сегодняшний отвес --500 грамм. забыла написать--купила скакалку и прыгаю каждое утро по 100 раз.

[Женя4]

Добрый день.Сегодня второй день моей диеты.Первый прошол нормльно.Думала будет хуже.Но мне постоянно хотелось чего-нибудь сладкого съесть.На весы не становилась.Взвешусь через недельку.Качаю прес и делаю еще пару упражнений.Сегодня проснулась с крепотурой,приятные ощущения.

[Лена 22]

всем привет)) Сегодня неделя, как я на диете. Итак, результаты такие----потеря веса 3,200. объем бедер-- минус 2 см., объем талии минус 5 см., и объем груди не изменился , что радует)) продолжаем дальше.....