Предлагайте диеты

[lili_lapochka]

У меня обратная проблема, не могу набрать вес. Мне 25, рост 169, вешу 49 кг, вот уже много лет не могу набрать вес. Не считаю себя анорексичкой, но хотелось бы немного набрать, округлиться. Есть какие-нибудь быстрые и эффективные методы?