Салатная стройность

[Ania]

Самый верный признак того, что вам не хватает витаминов – это постоянная усталость, невозможность концентрации на чём-либо, сонливость. А это значит, что вам не хватает витаминов. Диетологи в таком случае рекомендуют срочно надо садиться на салаты.
Салаты хороши, если они сделаны только из овощей, или только из фруктов. Также могут быть салаты смешанные – это овощи с мясом или овощи с рыбой. Главное, чтобы не с майонезом, ведь он главный страшным враг пищеварения и стройной фигуры. Майонез медики называют вегистаминолибератором – он освобождает такие биологические вещества, как гистамин и серотонин, поэтому люди склонные к головным болям, к зуду, к кожным реакциям, дерматитам уксусом использовать его в своем рационе не должны.

Добавлено спустя 18 секунд:
Выбирать нужно салаты, соус в которых состоит из растительного масла или сока цитрусовых. Они улучшают усвоение витаминов. Полезная заправка: сок апельсина смешиваем с оливковым маслом, соль, перец.

Добавлено спустя 14 секунд:
Рецепт соуса для хорошей умственной работы: сыр с плесенью заливаем сливками и варим, пока не загустеет. В сыре содержатся особые вещества, которые стимулируют мозговую деятельность

Добавлено спустя 15 секунд:
Салат 1 : помидоры, огурцы, болгарский перец разных цветов с добавлением козьего сыра или брынзы. Заправляется все оливковым маслом, медом, добавляются оливки и зелень.
Салат 2 : клубника, шпинат и пармезан. Все перемешать и добавить сок лимона с несколькими ложками оливкового масла.

Добавлено спустя 15 секунд:
Важно! Всю салатную зелень нужно не резать, а рвать руками. Дело в том, что при соприкосновении с лезвием ножа происходит мгновенное окисление. Тем самым он теряет свои витаминные и полезные ценности.

[Lusico]

Салаты - это здорово, вкусно и витаминно. Не калорийно.

[Fresh]

Нам известно о пользе овощей. Но какие же именно выбрать овощи, чтобы приготовить самый полезный салат для стройной фигуры? Важно знать состав овощей. Самыми полезными и эффективными для похудения считаются капуста, сельдерей, огурцы, морковь.
Хочу посоветовать вам рецепт салата КРАСОТА»

Подготовьте для этого замечательного блюда 2 свежих сочных моркови, 100 г. листового салата, четверть стакана обезжиренной сметаны, 2 свежих огурца, 2 помидорки, немного соли, сахара, пару долек лимона.

Аккуратно нарежьте тонкой соломкой яблоки, огурцы, морковку. Салатные листья порвите руками на несколько частей (так они не окисляются и сохраняют все витамины), сложите их на дно и по краям салатника. Овощи перемешайте отдельно, заправьте сметаной, выложите на салатные листья, сбрызните лимонным соком. Украсьте тонко нарезанными дольками помидоров.Приятного аппетита!

[Fresh]

В период поста рекомендую САЛАТ "СТРОЙНОСТЬ"
Ингредиенты для "Салат "Стройность"":
Помидор (свежий) — 1 шт
Огурец (свежий) — 1 шт
Капуста пекинская
Салат (листья )
Перец болгарский — 1 шт
Петрушка
Кунжут — 1 ст. л.
Семена (льна) — 1 ст. л.
Соевый соус

Приготовление салата:
Перец, огурец, помидор нарезаем крупными кубиками. Пекинскую капусту и листья салата рвем руками. Петрушку так же "общипываем" руками, а стебельки выбрасываем. Засыпаем семена льна и кунжута. Заправляем соевым соусом. Необыкновенно вкусно!

[Petunia]

Аж слюнки потекли! Так уже хочется чего-то летне-салатного)))