Ямашка
Проходил мимо
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вт июл 26, 2011 07:45
Имя: Ямашка
Блог: Посмотреть блог (2)
Архивы
- Январь 2012
+ Декабрь 2011
Поиск блогов

СТРЕСС, как защитить себя, любимую.

Постоянная ссылка Ямашка Ср янв 18, 2012 08:11

В состоянии стресса организм больше изнашивается, нарушаются механизмы его жизнедеятельности. Однако каждый организм располагает определенным запасом адаптационной энергии, определенного количества сил, которые помогают приспособиться к изменившимся условиям. Запас адаптационных сил для каждого человека сугубо индивидуален.

В зависимости от количества неожиданно произошедших событий и скорости их решения иссякает запас, отведенный природой человеку адаптационных сил. В сложной ситуации вам может не хватить сил, если они были уже задействованы на преодоление другого стресса.

Сначала на воздействие травмирующего агента организм отвечает реакцией тревоги (фаза тревоги) и параллельно включает свои защитные силы. Следует учесть, что сила травмирующего агента может быть различной (на одно событие реакции нет, а другое выбивает из колеи), одно и то же событие на каждого человека действует по-разному. Это объясняется тем, что у каждого человека свой порог устойчивости к стрессу. Пока адаптационные силы способны поддерживать гомеостаз, мы не отвечаем на действие стресса, организм приспосабливается к возникшей ситуации (фаза адаптации), при этом продолжается расход сил и энергии. При затянувшейся травмирующей ситуации силы иссякают, проявляются признаки неуравновешенности (беспокойство, невозможность сконцентрироваться, неумение расслабиться, нарушение сна, сложность и неуверенность при решении проблем, страх, перепады настроения, паника, депрессия, возбуждение). С их появлением наступает фаза истощения, которая может перейти в фазу полного истощения. В ваших интересах избегать этой фазы, учиться противостоять ей.

Определим круг причин, которые могут вам угрожать.

Чрезвычайно серьезные причины, способные привести к стрессу (стихийные бедствия, операция, потеря близкого человека, разлука матери с ребенком и т. д.), к счастью, возникают редко.

Полезные советы
Обобщив опыт изучения причин возникновения стресса, выделим следующие моменты.

1. Планируйте оптимальную, а не максимальную нагрузку, необходимо сохранить резерв времени, а не работать на износ.
2. Необходимо учитывать, что причины, вызывающие стресс, переплетаются и накапливаются, сочетание нескольких даже слабых причин может вызвать полное истощение (ситуация женщин-домохозяек).
3. Чередуйте работу с активным отдыхом, организуйте регулярный отдых после работы, в конце недели, в конце года.

Необходимо так же попить успокоительное, желательно натуральное, такое как Нерво-Вит, которое не только успкоит, но и поможет нервной системе восстановиться
Последний раз редактировалось администратор Пн янв 30, 2012 16:42, всего редактировалось 1 раз.

0 комментариев Просмотрено 690 раз

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]



cron

© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua