Как удержать вес после похудения?

Истории похудения, наша мотивация, полезные советы из личного опыта

Re: Как удержать вес после похудения?

Сообщение Хочушка88 » Вс сен 29, 2013 18:11

TinaK, а как именно питались после приема Редуксина? У меня тоже сейчас задание не оправится. На Редуксине очень хорошо похудела - на 15 кг за три месяца, сейчас боюсь снова вернуться в ряды толстушек.
Хочушка88
Проходил мимо

 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Вс сен 29, 2013 17:54
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию Хочушка88Понизить репутацию Хочушка88

Re: Как удержать вес после похудения?

Сообщение Ameri » Ср окт 02, 2013 20:13

Бедные мы девочки, вечно у нас одна проблема :ak:
Ameri
Иногда захожу

 
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Ср окт 02, 2013 14:40
Откуда: Украина, Киев
Знак зодиака: Близнецы
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию AmeriПонизить репутацию Ameri

Re: Как удержать вес после похудения?

Сообщение conamore » Пн дек 09, 2013 16:59

чтобы удержать вес, нужно есть не более ( и не менее) суточной нормы ккал, с учетом белков, жиров и углеводов, физической активности ( если таковая имеется). Других способов не существует. Привыкнете к размеру порций и норме ккал, больше съесть хотется не будет. Можно пользоваться всевозможными планировщиками питания, я использую он-лайн, так можно с телефона заходить если не дома.
Ну, плюс вода 1.5-2л ( если нет болезней сердца и обмена веществ) и обязательно овощи ежедневно.
По праздникам вполне могу позволить обожраться, но спустя 1-2 вес приходит в норму, т.к. обмен веществ не замедлен и жир при любой удобной ситуации не откладывается.
Главное все же мотивация))
conamore
Проходил мимо

 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Пн дек 09, 2013 16:05
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию conamoreПонизить репутацию conamore

Re: Как удержать вес после похудения?

Сообщение kokochka » Чт фев 26, 2015 22:15

Я стараяюсь, если немного похудела - красиво сфоткаться и повесить везде эту фотку) Еще метод - купить много красивой одежды на меня худенькую, а старую выкинуть) Еще, когда хожу по магазинам, покупаю только то, что в списке покупок, а не все подряд, что вижу. Я даже скачала себе мобильное приложение на телефон ( типа такого https://play.google.com/store/apps/deta ... rchaselist) и хожу уставившись в телефон, чтоб не купить лишнего)))
kokochka
Проходил мимо

 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт фев 26, 2015 22:08
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию kokochkaПонизить репутацию kokochka

Re: Как удержать вес после похудения?

Сообщение Киса Киса » Пн июн 15, 2015 13:46

Девочки, а поделитесь своим "здоровым" рационом питания: завтрак, обед, ужин. Не могу свой разнообразить, утром ем мультизлаковую кашку, обед: курица, рагу, опять курица, помидор, еще вариации курицы...с ужином тоже напряг: творожок нежирный и не сладкий с сезонным фруктом. Ну как-то вообще нет разнообразия!
Киса Киса
Проходил мимо

 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн июн 15, 2015 11:22
Откуда: Украина, Киев
Знак зодиака: Близнецы
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию Киса КисаПонизить репутацию Киса Киса

Re: Как удержать вес после похудения?

Сообщение AllaIgnatova » Чт июл 16, 2015 16:56

Не есть после 6. и хотя бы раз в неделю делать разгрузочные дни
AllaIgnatova
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт июл 16, 2015 16:49
Знак зодиака: Весы
Имя: Алла Игнатова
Баллы репутации: -2
Повысить репутацию AllaIgnatovaПонизить репутацию AllaIgnatova

Пред.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Feedfetcher




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua