Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Всё о поддержании фигуры: диеты, фитнес, спорт, личный опыт...

Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Вт сен 23, 2014 13:39

Сегодня на весах увидела ту цифру, которую раньше никогда под собой не видела.
ВСЕ!!! Решила твердо - перебор!!!
Сегодня же берусь за голову и привожу в порядок себя и свою жизнь...
Мне 26, рост - 167, сегодня мой вес - 67.6, еще пол года назад это было 62.2.
Мы с парнем решили жить вместе и вот результат всего пары месяцев совместной жизни.
На прошлой неделе пошла на фитнес, за 2 занятия скинула 1 кг, то на выходных были на свадьбе и набрала 2 кг за 2 дня...без коментариев.
Ищу желающих добиваться успеха вместе!!!
ХОЧУ ЧТОБЫ МОЙ ВЕС БЫЛ 57 КГ!!!
Буду писать сюда каждый день о том что я делала и раз в неделю об успехах, весе и параметрах + фото.
Вечером добавлю фото и параметры фигуры.
Буду рада советам и новым друзьям!!!
Поехали!!!
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Вт сен 23, 2014 19:44

:ar: :ar: :ar: Как и обещала добавляю фото и параметры.
На 23 09 2014
Вес - 67,6 кг.
ОБ - 102 см, ОТ - 75 см, ОГ - 94 см.
Рост - 167 см.


Мои достижения за сегодня
:
* 10 минут обруч;
* 50 раз на скакалке, если честно больше не смогла;
* 1 час занятий аэробикой;
* после занятий сдержалась от еды;
* сижу сейчас в меде с молоком, после кофейного скраба под пищевой пленкой, укуталась одеялом и пью чай с лимоном;
* еще плюс то что пила воду целый день - почти 2 литра, знаю что норма 30 грамм на 1 кг веса.

Мои "грехи":
* не смогла отказаться от конфет и булки днем, хотя раньше я не очень любила сладкое.

План на завтра:
утром и в обед по 15 минут на орбитрэке в поясе-сауна.
Пошла готовить на завтра гречку с тушеной телятиной и салатом из капусты и укропа.
На завтрак овсянка с изюмом.
На ужин съем фаршированный помидор с рисом и фаршем, запеченные в духовке.
Пожелайте мне успеха!!!

P. S. Кстати в плане на завтра найти хорошее и не дорогое меню по раздельному питанию, желательно с доступными и понятными названиями продуктов)))). Я раньше пробовала такое питание реально каждый день минус 300-400 грамм. Если кому-то интересно я выложу сюда.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Ср сен 24, 2014 07:21

24/09/2014
Утренний орбитрек отменяется по причине что я встала такая голодная...пришлось заменить его завтраком из овсянки с изюмом.
Зато на весах - 1 кг!!! :ar: :ar: :ar:
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение Маринчик » Ср сен 24, 2014 14:51

pretty lady
Класс!!! Сразу и -1 кг. Я все свои 4-5 кг ну все никак не могу сбросить. Вес стоит уже год :bully: На весах 55 кг, а ведь год назад было 50 кг. :af:
Хочу тоже за компанию!!! :ar:
24. 09. 2014
Мне 31 год.
Вес : 55 кг
Рост: 160 см
ОГ-92 см, ОТ-78 см, Об- 93 см.
Фотки вечером :ad:
Маринчик
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 883
Изображения: 12
Зарегистрирован: Чт май 10, 2007 09:42
Откуда: Киев
Знак зодиака: Лев
Награды: 1
Маме чудесного мальчика (1)
Баллы репутации: 61
Повысить репутацию МаринчикПонизить репутацию Маринчик

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Ср сен 24, 2014 15:02

Рада что кто-то написал!!!
Жду фоток, советов и Вашего опыта!!!
Думаю у меня минус 1 кг от того что начальный вес на 12 кг больше Вашего.
Вечером планирую выставить меню рационального раздельного питания.
Пока выставила только таблицу совместимости.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Чт сен 25, 2014 10:17

Так вчера и не успела посмотреть меню,
из задуманого на вчера побегала 20 минут в обед на орбитреке.
Вечером сьела немного фруктов и кусок шоколада з орехами + Маренго стаканчик, ... был романтический вечер, но на утро на весах - 200, так как я на протяжении дня я ела маленькими порциями.
На сегодня взяла опять еду на роботу из дому, на завтрак - овсянка с изюмом, перекус- банан,обед - тушеная телятина и салат из капусти, в часика 4 сьем постный борщ, так как в 6 аеробика, а я не ем после занятия.
После аеробики кофейный скраб и медово-молочное обертывание. Какая после него кожа...ммм...
На завтра жду гостей "копаю" в интернете диетические рецепты.

Маринчик!!! Жду Ваших фото!!!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение lyubovj » Ср окт 08, 2014 16:50

Я вместо одного приема пищи пью напиток Energy Diet, обогащенный минералами, витаминами (там есть разные вкусы). Утоляет аппетит.
Результат не заставил себя ждать. И хорошо совмещается с тренировками. Если заинтересует, то спрашивайте.
lyubovj
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пт июл 16, 2010 17:57
Откуда: Киев
Знак зодиака: Телец
Баллы репутации: 3
Повысить репутацию lyubovjПонизить репутацию lyubovj

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение Лакмус » Ср окт 08, 2014 17:25

pretty lady писал(а):Буду писать сюда каждый день о том что я делала и раз в неделю об успехах


Заждались мы уже...
Кто к нам с чем и зачем, тот от того и того...
Лакмус
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 947
Зарегистрирован: Пн окт 29, 2012 16:23
Награды: 1
Сюрприз к Новому году (1)
Баллы репутации: 110
Повысить репутацию ЛакмусПонизить репутацию Лакмус

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Чт окт 09, 2014 07:19

Ну так я начала писать, а реакции нет!
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение maxiri » Чт окт 09, 2014 11:06

pretty lady
Пишите о своих результатах, мы почитываем, но пока что молча :ad: :af:
Изображение
maxiri
Curly Cat

Аватара пользователя
 
Сообщения: 10060
Изображения: 21
Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 10:51
Откуда: Мариуполь
Знак зодиака: Водолей
Награды: 11
Фотоквест (1) Лучшая подпись (1) Лето (1) Душа форума (1)
Модератор года (1) Патриот года (1) VIP персона форума ХОЧУ (1) Спасибо за (1)
Сюрприз к Новому году (1) Єдина країна (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Ира
Баллы репутации: 299
Повысить репутацию maxiriПонизить репутацию maxiri

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Чт окт 09, 2014 12:27

Пока скинула только 2 кг...
Так как не сменила рацион, 2 раза в неделю хожу на аеробику.
Но визуально результат заметен, так как тренер говорит что когда жир трансформируется в мышци вес может не падать, а даже расти, хтоя размер становится меньше.
С понедельника выставлю фото, сейчас перед критическими днями немного поправилась но это нормально.

Мне было бы интересней если бы были читатели поактивней...хотя бы пишите коментарии, раз пока не хотите присоединятся.
Жду!!!
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение maxiri » Чт окт 09, 2014 12:38

pretty lady писал(а):Так как не сменила рацион

pretty lady
Аэробика - это прекрасно, но питание - это ключ к похудению (уж поверьте, я была когда-то в вашем положении). И пока вы не пересмотрите свою систему питания - результат будет так себе :ad:
Изображение
maxiri
Curly Cat

Аватара пользователя
 
Сообщения: 10060
Изображения: 21
Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 10:51
Откуда: Мариуполь
Знак зодиака: Водолей
Награды: 11
Фотоквест (1) Лучшая подпись (1) Лето (1) Душа форума (1)
Модератор года (1) Патриот года (1) VIP персона форума ХОЧУ (1) Спасибо за (1)
Сюрприз к Новому году (1) Єдина країна (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Ира
Баллы репутации: 299
Повысить репутацию maxiriПонизить репутацию maxiri

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение pretty lady » Чт окт 09, 2014 12:44

Напишу пару рецептов для похудания:

Скраб из кофе с морской солью. Для приготовления скраба нужно взять четыре части молотого кофе, одну часть морской соли и немного крема. Если нужно чем-то заменить крем, то в домашний скраб из кофе для похудения можно добавить натуральное оливковое масло. Чтобы пилинг был эффективным, нужно перед нанесением косметического средства принять душ, распарив кожу. Массировать проблемные участки с использованием скраба желательно от пяти до десяти минут.

Скраб для похудения на основе меда
Медовый скраб поможет улучшить кровообращение и способствует выведению из организма лишней жидкости. Помимо этого, после медового скраба кожа становится как у младенца.
Способ приготовления скраба: 2 ст.л. голубой глины смешать с 3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. ложками сухого молока, 1 ст.л. мёда и 5 каплями масла жожоба. Смесь наносят на тело массажными движениями и смывают теплой водой.

Как правильно делать домашние обертывания для похудения
- Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.
- На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.
- Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.
- Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца.
- Прилягте на диван или кровать на время от 40 до 80 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто расслабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.
- Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.

Минимум за 1 час до проведения обертывания и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.

Водорослевое обертывание для похудения


Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.

Масляное обертывание для похудения

Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.

Медовое обертывание для похудения

Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.

Обертывание для похудения на основе зеленого чая

Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.

Кофейное обертывание для похудения
Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Согласна на 100%, я так понимаю Вы устроили правильный рацион для себя?
Можете поделиться?

Для меня хуже всего это отказатся от вечернего приема пищи, тем более что весь день меня нет дома и готовить приходиться только вечером, и обязательно так как дома есть мужчина.
Кто как с этим справляется???

Сегодня к нам в спортзал приходит диетолог, будем консультироваться, задавайте вопросы...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
pretty lady
Проходил мимо

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вт сен 23, 2014 13:23
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию pretty ladyПонизить репутацию pretty lady

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение maxiri » Чт окт 09, 2014 13:04

pretty lady писал(а):Для меня хуже всего это отказатся от вечернего приема пищи

А зачем это делать? Это же тогда вообще поесть толком не получится - при современном-то ритме жизни.
Надо просто для себя разработать свою систему, т.е. понять, от каких продуктов стоит вообще отказаться, какие - редко употреблять, а на какие стоит налечь. Все очень индивидуально. Тут только вы сами сможете себе помочь - никто лучше вас не знает ваш организм :ad:
Изображение
maxiri
Curly Cat

Аватара пользователя
 
Сообщения: 10060
Изображения: 21
Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 10:51
Откуда: Мариуполь
Знак зодиака: Водолей
Награды: 11
Фотоквест (1) Лучшая подпись (1) Лето (1) Душа форума (1)
Модератор года (1) Патриот года (1) VIP персона форума ХОЧУ (1) Спасибо за (1)
Сюрприз к Новому году (1) Єдина країна (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Ира
Баллы репутации: 299
Повысить репутацию maxiriПонизить репутацию maxiri

Re: Решила похудеть раз и навсегда ...ищу партнеров

Сообщение Gal4onok » Вт окт 14, 2014 15:54

Я уже две недели как на диете) На кефирной.
Утро - чай или кофе без сахара, с сыром или хлебцами.
Обед - овощной , жирный супчик( на бульоне) , или овощи с кусочком любого мяса ( свинина, курица, говядина или рыба), кстати если рыба то с картошкой)
полдник - чай или кофе , фрукты.
вечер - кефир можно 12 стакана, пожирнее, чтобы кишечник чистился и чувство голода перебивает ( я правда делаю на жирном молоке+ Эвиталия) , в мультяхе своей.
если уже поздно , а не спится, то кушаю мандаринки или яблочки.
Еще кстати люблю чернослив.
Все это помогает кишечнику и чистит, шлаки выводит. Только польза и никаких экстримальных голодовок. Похудела уже на 5 кг.))))))) Хочу скинуть еще 13 кг. )
Gal4onok
Проходил мимо

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт окт 14, 2014 15:42
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию Gal4onokПонизить репутацию Gal4onok

След.

Вернуться в Делаем фигуру своей мечты

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Majestic-12 [Bot]




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua