Как правильно бегать?

[pante59]

Знаю точно нужно бегать через день.

Точно. На след. день частенько еще что-то болит, а через день - комфортно))

Говорят, что б похудеть, нужно бегать вечером.

Тоже слышал о таком. Хотя бегаю не для этого))

[Кайра 24]

Говорят, что б похудеть, нужно бегать вечером. В удобном для тебя темпе.
А еще важно, человек начинает худеть, после 30 минут занятий. То есть бегать надо сугубо на время!
Так же важно бегать систематически! Допустим, через день.

А я знаю наоборот..Нужно бегать с утра. Объясню почему..С утра у нас в крови пониженный уровень сахар и при беге ,по истечению уже минут 15 начинают сжигаться жиры.. А если вы бегаете вечером, вы накопили за день жиров,углеводов ,повысили уровень сахара.. И при беге начинают сжигаться накопленные за день разные так сказать элементы, а оптом аж ваш подкожный жир.. А слишком долго тоже не побегаешь.. Поэтому лучше эти заниматься с утра.

[LiliAnnet]

дышать спокойно, равномерно, наступать на пятку, потом на носок

[olyaoli4ka]

наступать на пятку, потом на носок

как раз наоборот

[Кайра 24]

как раз наоборот

Да нет сначала все таки на пятку...

[olyaoli4ka]

Да нет сначала все таки на пятку...

да нет, сначала таки на носок носковый бег -- самый безопасный для суставов

[Luchik]

если на пятку, то не будет мягкой амортизации. и читать ничего не надо, чтобы это понять
могу допустить, что бег на пятку может быть приемлем исключительно в специальной обуви с хорошей амортизирующей подошвой...

[olyaoli4ka]

может быть приемлем

или при абсолютном пофигизме к собственным коленям

[letaya]

бег не очень-то полезен. Для коленей особенно.

[Стася28]

Насколько знаю, нужно бегать не на скорость и правильно дышать.

Да, только через нос.

оказывается бег - это целая наука! Интересно как следить за кардионагрузкой во время бега, останавливаться и считать пульс?

[musinka25]

щоб правильно і комфортно було бігати, потрібно запастися хорошим спортивним костюмом і кросовками

[pante59]

бег не очень-то полезен. Для коленей особенно.

Ага, пару лет назад я добегался - несколько месяцев даже прихрамывал(((((

[Ekaterina199203]

Решила заняться своим здоровьем: правильное питание и спорт... раньше бегала по вечерам, но потом слышала от друзей и знакомы что бегать надо по утрам! Но мне очень тяжело просыпаться утром... кто что может посоветовать?

Добавлено спустя 17 минут 50 секунд:

Говорят, что б похудеть, нужно бегать вечером. В удобном для тебя темпе.
А еще важно, человек начинает худеть, после 30 минут занятий. То есть бегать надо сугубо на время!
Так же важно бегать систематически! Допустим, через день.

Я тоже читала про то, что человек начинает худеть после 30 минут бега! Но вот только когда лучше бегать, днем или вечером? Этот вопрос для меня важный

[Руся]

Сама большая проблема, что бегать негде( Особенно зимой не разгонишься

[Yanka]

у меня 2 года назад была поломана нога..и бегать спустя год мне было больно, но вот хочу взять абонемент в спортзале, но боюсь, что опять заболит...