Что лучше пить на тренировке?

Всё о поддержании фигуры: диеты, фитнес, спорт, личный опыт...

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Tigrus » Вт дек 02, 2014 12:50

Lorik13 писал(а):Обычная негазированная вода это да. Тут даже не вижу альтернатив. А вот я где-то читала, что спортсмены после тренировки должны съедать мороженое, чтобы оставлять мышцы в тонусе. Но не знаю насколько это правда
я пью воду, минеральную без газа. про мороженное - интересно, а почему? что оно дает?
ко мне на "ТЫ"!
Tigrus
Решил задержаться

Аватара пользователя
 
Сообщения: 69
Зарегистрирован: Чт сен 11, 2014 12:15
Знак зодиака: Близнецы
Имя: Натали
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию TigrusПонизить репутацию Tigrus

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение DeNata » Сб дек 13, 2014 13:05

однозначно - лучше простая чистая вода, без газа. Это всюду так пишут и я видала исследования по этому поводу
DeNata
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 35
Зарегистрирован: Вт ноя 04, 2014 12:56
Откуда: Украина, Ровно
Знак зодиака: Дева
Имя: Наталья
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию DeNataПонизить репутацию DeNata

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение 1Advantage » Сб дек 13, 2014 16:13

талая вода. я беру с собой талую воду(сама готовлю дома). а уже через час после тренировки- даю белковую поддержку для мышц- пью йогурт фитнес из закваски итальянской.
правда- из за занятости- пока получается плавать или тренироваться раз в неделю. ...
1Advantage
Частенько наведываюсь

Аватара пользователя
 
Сообщения: 119
Зарегистрирован: Пт сен 05, 2014 14:28
Баллы репутации: 1
Повысить репутацию 1AdvantageПонизить репутацию 1Advantage

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение jolii » Чт дек 18, 2014 10:49

только воду,и побольше
jolii
Проходил мимо

 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт дек 18, 2014 10:25
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию joliiПонизить репутацию jolii

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Jmenia » Ср янв 21, 2015 00:13

Есть прекрасный напиток для тренировки - это компот из клюквы. Может это не совсем компотом называется, суть в том, что нужно клюкву залить кипятком и настоять. В время тренировки удаляет жажду и насыщает организм витаминами.
Jmenia
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Вт янв 20, 2015 00:59
Откуда: Украина, Киев
Знак зодиака: Дева
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию JmeniaПонизить репутацию Jmenia

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Lorik13 » Вс янв 25, 2015 17:54

Tigrus писал(а):
Lorik13 писал(а):Обычная негазированная вода это да. Тут даже не вижу альтернатив. А вот я где-то читала, что спортсмены после тренировки должны съедать мороженое, чтобы оставлять мышцы в тонусе. Но не знаю насколько это правда
я пью воду, минеральную без газа. про мороженное - интересно, а почему? что оно дает?


вот и я не знаю что дает) но вроде бы как помогает оставить мышци в тонусе до следующей тренировки, восполняет молочную жидкость в мышцах или что-то такое) в физиологии я не сильна, но молочные продукты рекомендуют после тренировок
Lorik13
Частенько наведываюсь

 
Сообщения: 148
Зарегистрирован: Пт фев 17, 2012 13:03
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию Lorik13Понизить репутацию Lorik13

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение NEW_GIRL » Ср янв 28, 2015 21:00

Ничего лучше простой воды без газа еще не изобрели) Более того, на сколько я знаю, во время тренировки много пить нельзя, можно буквально сделать пару маленьких глотков что бы слегка освежиться. И все.
NEW_GIRL
Проходил мимо

 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт янв 20, 2015 14:02
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию NEW_GIRLПонизить репутацию NEW_GIRL

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение anita87 » Пт янв 30, 2015 00:42

А мне кажется, что во время тренировки вообще пить нельзя. Правда в спортзале постоянно вижу людей с бутылочками негазированной воды.
"Чем выше положение человека, тем более строгим должны быть рамки, которые сдерживают своеволие его характера." © Фрейта Г.
anita87
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: Вт янв 27, 2015 03:25
Откуда: Украина
Знак зодиака: Рак
Имя: Анна
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию anita87Понизить репутацию anita87

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Маруська » Вс апр 19, 2015 21:35

во время тренировки можно и нужно пить! иначе эффективность тренировок просто снизиться. Только не надо пить сверх нормы, если не хочется - главное, слушать свой организм
у меня в зале стоит бутыль с серебряной росой - напиваюсь вдоволь и без горького вкуса, главное
Маруська
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт апр 16, 2015 23:27
Знак зодиака: Лев
Имя: Мария
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию МаруськаПонизить репутацию Маруська

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Anj22 » Сб май 02, 2015 19:27

во время тренировки на сколько я знаю, и как мне советовал тренер, это чистая вода без газов, а после, можно-нужно протеиновые коктели
Anj22
Мне здесь нравится

 
Сообщения: 175
Зарегистрирован: Ср янв 14, 2015 00:43
Баллы репутации: -2
Повысить репутацию Anj22Понизить репутацию Anj22

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Petunia » Пн май 04, 2015 15:32

Мне тренер советовал пить воду с лимоном. После нее крепатура не так сильно донимает.
Petunia
Решил задержаться

Аватара пользователя
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: Чт апр 23, 2015 03:29
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию PetuniaПонизить репутацию Petunia

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Aprillia » Пн май 25, 2015 00:52

Мороженое едят так как в нем есть белки и сахар, можно протеиновый коктеиль выпить если работаете на массу или гейнер. Еще можно съесть немного сладкого(конфету) -это поднимет уровень инсулина который является анаболическим гормоном(способствует росту мышц) ЗЫ: воду надо пить в любом случае, до литра, больше не желательно, а вообще по интенсивности тренеровки- надо восполнять потерю влаги в организме. :JC_Hi5:
Aprillia
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Чт апр 23, 2015 01:58
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию AprilliaПонизить репутацию Aprillia

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Tiara » Ср июн 10, 2015 14:35

Обычную воду.
Tiara
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср июн 10, 2015 14:31
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию TiaraПонизить репутацию Tiara

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Elenaa » Пт июн 19, 2015 11:31

Я пью обыкновенную воду с добавлением аминокислот
Elenaa
Иногда захожу

 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт июн 11, 2015 10:02
Баллы репутации: -2
Повысить репутацию ElenaaПонизить репутацию Elenaa

Re: Что лучше пить на тренировке?

Сообщение Кирис » Пт июл 24, 2015 08:59

Когда-то занималась с тренером и он заставлял пить обычную не газированную воду... хотя во многих статьях пишут, что употреблять жидкость вовремя тренировки не рекомендуется....
Кирис
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пт июл 24, 2015 08:54
Откуда: Украина, Киев
Знак зодиака: Рыбы
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию КирисПонизить репутацию Кирис

Пред.След.

Вернуться в Делаем фигуру своей мечты

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Majestic-12 [Bot]




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua