Спортивное питание

Всё о поддержании фигуры: диеты, фитнес, спорт, личный опыт...

Re: Спортивное питание

Сообщение johson » Ср янв 21, 2015 07:22

озможной аллергии, ну как и у всех других препаратов вообще. Вот я и попробовала, правда опять таки спорт + питание должны быть обязательны.
johson
Проходил мимо

 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср янв 21, 2015 07:16
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию johsonПонизить репутацию johson

Re: Спортивное питание

Сообщение NEW_GIRL » Сб янв 24, 2015 20:29

Ухты , я как то не задумывалась об этом, думала что там все протеины одни для обретения "бройлерных" форм для качков. Жиросжигатель это интересно. А у кого -то действительно есть от них результаты? И как побочки?
NEW_GIRL
Проходил мимо

 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт янв 20, 2015 14:02
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию NEW_GIRLПонизить репутацию NEW_GIRL

Re: Спортивное питание

Сообщение Rosalia » Вт мар 03, 2015 16:37

Жиросжигатели это правда тема!! Они ускоряют обмен веществ и оптимизируют энергетические затраты, то есть берут с ваших запасов. Я уже столько о них прочитала, что можно сказать уже специалист) Да и сама их употребляла. Результат был на лицо)
Rosalia
Проходил мимо

 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт мар 03, 2015 16:34
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию RosaliaПонизить репутацию Rosalia

Re: Спортивное питание

Сообщение kate_lin » Пт мар 27, 2015 11:53

ЖЖ без физ нагрузок не работают, и ускорить ваш метаболизм явно сами не смогут)
kate_lin
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Ср фев 18, 2015 12:46
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию kate_linПонизить репутацию kate_lin

Re: Спортивное питание

Сообщение Saigak » Пт мар 27, 2015 11:57

kate_lin писал(а):ЖЖ

это живой журнал? :4:
Изображение
Эх, девочки, зря мы физкультуру прогуливали, там ведь учили через козлов перепрыгивать...
Запала б в душу, но уже сижу в печёнке (с)
Saigak
Rare Species

Аватара пользователя
 
Сообщения: 14699
Изображения: 1
Зарегистрирован: Пт фев 12, 2010 14:07
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Награды: 11
Лучшая подпись (1) Позитив года (5) За вклад (1) Встреча (1)
Спасибо за (1) Сюрприз к Новому году (1) Новогодний сюрприз (1)
Баллы репутации: 182
Повысить репутацию SaigakПонизить репутацию Saigak

Re: Спортивное питание

Сообщение Anj22 » Сб май 02, 2015 19:29

я как-то склоняюсь больше к сболанированому питанию, без особого спорт питания, только коктели протеиновые после тренировки
Anj22
Мне здесь нравится

 
Сообщения: 175
Зарегистрирован: Ср янв 14, 2015 00:43
Баллы репутации: -2
Повысить репутацию Anj22Понизить репутацию Anj22

Re: Спортивное питание

Сообщение Aprillia » Пн май 25, 2015 00:59

Те же энергетики только более "злые". Употреблять их просто так такая же глупость как и "амфетаминовая диета" ИМХО
Aprillia
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Чт апр 23, 2015 01:58
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию AprilliaПонизить репутацию Aprillia

Re: Спортивное питание

Сообщение sveta8704 » Пт май 29, 2015 16:11

Давно хочу попробовать спортивное питание, но нуждаюсь в компетентном консультанте(
sveta8704
Решил задержаться

 
Сообщения: 58
Зарегистрирован: Ср апр 29, 2015 08:38
Баллы репутации: -1
Повысить репутацию sveta8704Понизить репутацию sveta8704

Re: Спортивное питание

Сообщение notchi678 » Вс июн 21, 2015 18:48

Секреты стройной фигуры: простые хитрости
Меньше есть, активнее двигаться, исключить из питания все сладкое, мучное и жирное…. Базовые принципы борьбы с лишним весом известны всем, но путь к заветной цели – стройной фигуре, не скрытой под ненавистными лишними килограммами, – зачастую покрыт терниями. Немногим хватит силы воли изо дня в день ограничивать свой рацион салатом и зелеными яблоками и часами истязать себя в тренажерном зале. Да и нужно ли это?
Все мы очень разные, а потому и подход к похудению веса должен быть индивидуальным. А маленькие секреты стройности помогут вам сбросить лишний вес постепенно и без особых усилий.
1. Вода – источник жизни и… похудения!
Хочешь сбросить вес – выпивай стакан воды перед едой, хочешь сохранить вес – пей во время еды, хочешь набрать килограммы – употребляй напитки сразу после еды. Так говорят японцы, и с ними согласны многие диетологи. Стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи, позволяет сократить количество потребляемых калорий. Вода заполняет желудок, и ощущение сытости наступает быстрее. Кроме того, вода позволяет избавиться от чувства «ложного» голода. Вполне возможно, что выпитая вода позволит вам понять – кушать вам на самом деле вовсе не хочется.
2. Белки – залог крепких мышц
При похудении мы, увы, теряем не только жир, но и мышечную массу. Чтобы этого не произошло, ни в коем случае не отказывайтесь от белков! Диеты, призывающие исключить из рациона любые виды мяса, круп и бобовых, губительны для организма. Белки – природный строительный материал для мышц, а мышечная ткань способствует более активному сжиганию калорий.
Основные источники животного белка:
• Мясо (говядина, свинина)
• Курица
• Рыба
• Яйца
• Кисломолочные продукты
Растительные белки содержатся в таких продуктах, как:
• Злаковые и бобовые (соя, гречка, фасоль)
• Овощи (кабачки, брюссельская капуста, картофель)
• Орехи
• Грибы
Максимальную пользу принесет сочетание животных и растительных белков, поэтому, употребляя в пищу мясо, не забывайте об овощах и крупах. Например, приготовив на обед аппетитную куриную грудку, обязательно добавьте к ней пару ложек фасоли или тушеной брюссельской капусты.
3. Овощи во главу угла!
Чем хороши овощи? Тем, что есть их можно в большом количестве без вреда для фигуры. Они богаты витаминами, минеральными веществами, фолиевой кислотой, но самое главное – клетчаткой, которая помогает терять вес намного быстрее. Для похудения необходимо, чтобы количество расходуемых калорий превышало количество получаемых. Чем больше разница, тем активнее идет процесс снижения веса.
В овощах содержится очень мало калорий, а повышенное содержание клетчатки способствует их активному расходованию. На переработку некоторых овощей организм расходует калорий больше, чем получает при их потреблении. Насыщайте свой рацион блюдами из сельдерея, капусты, свеклы и шпината, и ваш вес обязательно начнет уменьшаться.
4. Подарок солнца – яркий грейпфрут!
Грейпфрут – яркий солнечный плод, один аромат которого повышает настроение и заряжает энергией. Его сочная мякоть является источником витаминов, органических кислот, антиоксидантов. Регулярное употребление грейпфрута позволяет снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет, нормализовать функции сердечнососудистой системы.
Еще одно полезное свойство этого плода – способность снижать уровень инсулина в крови. Инсулин – гормон, который управляет чувством голода. Чем ниже его концентрация в крови, тем меньше желания съесть лишний кусочек. Всего половинка грейпфрута в день стабилизирует выработку инсулина, позволяя сократить количество употребляемой пищи.
5. Оливковое масло – идеальный продукт для похудения
Отказаться во время похудения от любых жирных продуктов – затея не самая лучшая. Особенно, если речь идет о масле, да не о каком-нибудь, а об оливковом – настоящем лидере продуктов для снижения веса. Чайная ложка оливкового масла, выпитая натощак, ускоряет обменные и пищеварительные процессы, благодаря чему пища переваривается намного активнее.
Олеиновая кислота, которая содержится в оливковом масле, способствует быстрому насыщению. Это значит, что, заправив салат ложечкой оливкового масла, вы съедите меньше, чем тех же овощей без масла.
6. Эликсир долголетия – кисломолочные продукты
Ценность кисломолочных продуктов – в их способности продлевать молодость, сохранять здоровье и красоту. Ежедневно употребляйте кефир (лучше нежирный), йогурт без сахара и творог, так как эти продукты великолепно усваиваются нашим организмом, улучшают кишечную микрофлору и активизируют обмен веществ.
Кисломолочные продукты содержат мало калорий, но при этом они богаты кальцием, который необходим для работы мышц. Дефицит кальция приводит к нарушению обменных процессов, что в свою очередь делает процесс похудения безрезультатным. Обязательно употребляйте в пищу творог – универсальный продукт, который можно есть на завтрак, обед и ужин. Только не заправляйте его сметаной и сахаром, заменив их ложечкой меда и горстью свежих ягод.
7. Острое в почете
Вы замечали, что среди ценителей тайской кухни практически не встретишь полных людей? Секрет в их пристрастии к острым приправам, которые обладают уникальным свойством активизировать выработку энергии и ускорять процесс сжигания жиров. Например, капсаицин, который содержится в перце чили, стимулирует кровообращение, увеличивает активность мышечной ткани, в результате чего организм сжигает намного большее калорий, чем при употреблении пресной пищи.
Подводим итоги
Используя эти маленькие хитрости, вы без особого труда сможете терять несколько килограммов в месяц. Из-за особенностей организма у кого-то этот процесс будет протекать активнее, кому-то напротив, будет сложнее расставаться с ненавистными килограммами.
Главное не отчаиваться и твердо шагать к своей цели. Стройная фигура – мечта вполне достижимая, а индивидуальный подход к процессу похудения поможет приблизить этот заветный миг. Помочь в индивидуальном подходе к грамотному процессу снижения веса вам поможет консультант - признанный лидер в этой области Михаил Юрьевич Поникаровский автор статьи.
с уважением, автор статьи Михаил Юрьевич Поникаровский врач эпидемиолог
Последний раз редактировалось Olya Пн июн 22, 2015 10:00, всего редактировалось 1 раз.
Причина: Почта удалена. Запрещено размещение контактов.
notchi678
Проходил мимо

 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вс июн 21, 2015 18:46
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию notchi678Понизить репутацию notchi678

Re: Спортивное питание

Сообщение alexa999 » Пн июн 29, 2015 20:51

ой. спортпит это настолько индивидуально!
плюс без правильных тренировках вы только навредить можете организму.
всякие там креатины, аминокислоты и гейнеры... знаю что Л-карнетин - отличная добавка для желающих похудеть. нужно принимать перед кардио тренировками (бег, фитнесс, степаэробика). а в остальном - могу проконсультровать за большме деньги)))) пишите в лс :ae:
Последний раз редактировалось Olya Вт июн 30, 2015 10:43, всего редактировалось 1 раз.
Причина: Предупреждение за ссылку в подписи
alexa999
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн июн 29, 2015 20:41
Откуда: киев
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию alexa999Понизить репутацию alexa999

Re: Спортивное питание

Сообщение liza251 » Ср июл 15, 2015 08:14

Anj22 писал(а):я как-то склоняюсь больше к сболанированому питанию, без особого спорт питания, только коктели протеиновые после тренировки

Поддерживаю. Красота должна быть натуральной.
liza251
Проходил мимо

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср июл 15, 2015 07:47
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию liza251Понизить репутацию liza251

Re: Спортивное питание

Сообщение Saigak » Чт окт 01, 2015 17:05

malyavo4ka писал(а):для того чтобы похудеть и вес не вернулся, не надо кушать сладное, мучное и жирное!!

ОМГ, как я жила раньше без этого откровения!)
Изображение
Эх, девочки, зря мы физкультуру прогуливали, там ведь учили через козлов перепрыгивать...
Запала б в душу, но уже сижу в печёнке (с)
Saigak
Rare Species

Аватара пользователя
 
Сообщения: 14699
Изображения: 1
Зарегистрирован: Пт фев 12, 2010 14:07
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Награды: 11
Лучшая подпись (1) Позитив года (5) За вклад (1) Встреча (1)
Спасибо за (1) Сюрприз к Новому году (1) Новогодний сюрприз (1)
Баллы репутации: 182
Повысить репутацию SaigakПонизить репутацию Saigak

Re: Спортивное питание

Сообщение Kokosik89__89 » Чт ноя 05, 2015 18:53

Всегда боялась попробовать спортпитание,говорят вредно, кто пробовал?
Kokosik89__89
Проходил мимо

 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт ноя 05, 2015 18:49
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию Kokosik89__89Понизить репутацию Kokosik89__89

Re: Спортивное питание

Сообщение vikki5100 » Пн ноя 09, 2015 12:06

Привет! Хотела бы попробовать протеин, парень пьет и результат заметен, но сама пока не решаюсь, в целом хорошо отношусь к спортивному питанию, не вижу в этом ничего плохого, просто наверное он больше необходим для парней, чтобы увеличивать мышечную массу. :ab:
vikki5100
Проходил мимо

 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Пн ноя 09, 2015 11:56
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию vikki5100Понизить репутацию vikki5100

Re: Спортивное питание

Сообщение Aalina » Сб ноя 14, 2015 20:18

Я тоже боюсь принимать какие-то таблетки или лекарства. Просто стараюсь меньше кушать и таким образом уменьшила объем желудка. Большие порции еды заставляют желудок расширяться, что, в итоге, приводит к постоянному чувству ненасыщения и к очередному перееданию. Постепенно уменьшайте порции. Это - самое важное, что нужно сделать для уменьшения желудка. Для начала сократите порцию на 15-25% и питайтесь так 2-3 недели. Затем снова на 15-25 %. И так через пару месяцев вы сократите объем принимаемой пищи в несколько раз. А если попробуете съесть столько, сколько ели изначально, вам просто станет плохо)
Aalina
Проходил мимо

 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Сб ноя 14, 2015 20:08
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию AalinaПонизить репутацию Aalina

Пред.След.

Вернуться в Делаем фигуру своей мечты

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua