Правильное, полноценное питание

Только для девушек! Обсудим проблемы женского здоровья.

Правильное, полноценное питание

Сообщение НежныеСвязи » Ср июн 03, 2009 21:40

Я худая...и кушаю нерегулярно - то мало то много....
Как заставить себя кушать
правильно??
Изображение
НежныеСвязи
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 882
Изображения: 4
Зарегистрирован: Пт июл 18, 2008 10:58
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 43
Повысить репутацию НежныеСвязиПонизить репутацию НежныеСвязи

Сообщение Prinzessin » Ср июн 03, 2009 21:59

НежныеСвязи писал(а):Как заставить себя кушать правильно??

все зависит от того, что Вы вкладываете в понятие "кушать правильно": это кушать три раза в день, начиная с легкого завтрака, обеда с первым и вторым блюдом и заканчивая ужином... или же питание натурпродуктом... или все вместе?
Prinzessin
...с Короной по Жизни...

Аватара пользователя
 
Сообщения: 4050
Зарегистрирован: Вс авг 03, 2008 17:22
Откуда: Киев
Знак зодиака: Водолей
Награды: 5
Праздник Весны (1) За вклад (1) Встреча (1) Рукодельница 3 место (1)
Рукодельница 2 место (1)
Имя: Ольга
Баллы репутации: 119
Повысить репутацию PrinzessinПонизить репутацию Prinzessin

Сообщение НежныеСвязи » Ср июн 03, 2009 22:04

Prinzessin писал(а):
НежныеСвязи писал(а):Как заставить себя кушать правильно??

все зависит от того, что Вы вкладываете в понятие "кушать правильно": это кушать три раза в день, начиная с легкого завтрака, обеда с первым и вторым блюдом и заканчивая ужином... или же питание натурпродуктом... или все вместе?

все вместе....
мне просто иногда вообще не хочется кушать...(((
я вешу 50 кг. при росте 170....
Изображение
НежныеСвязи
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 882
Изображения: 4
Зарегистрирован: Пт июл 18, 2008 10:58
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 43
Повысить репутацию НежныеСвязиПонизить репутацию НежныеСвязи

Сообщение Olya » Ср июн 03, 2009 22:06

НежныеСвязи писал(а):мне просто иногда вообще не хочется кушать...(((

аналогично :wink:
Жизнь – это то, что происходит, когда ты строишь совсем другие планы Дж. Леннон
Изображение
Olya
Зефирная

Аватара пользователя
 
Сообщения: 12460
Изображения: 14
Зарегистрирован: Пт фев 01, 2008 22:31
Откуда: Софиевская Борщаговка
Знак зодиака: Лев
Награды: 7
Зимушка-Зима (1) Романтичность года (1) Beauty-советчица (1) VIP персона форума ХОЧУ (1)
Спасибо за (1) Сюрприз к Новому году (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Ольга
Баллы репутации: 198
Повысить репутацию OlyaПонизить репутацию Olya

Сообщение olyaoli4ka » Ср июн 03, 2009 22:06

НежныеСвязи писал(а):мне просто иногда вообще не хочется кушать...(((

вот мне бы так :15:
Изображение
olyaoli4ka
Живу на форуме

 
Сообщения: 16329
Зарегистрирован: Пт июн 20, 2008 21:02
Знак зодиака: Близнецы
Награды: 14
Лучшая подпись (1) Весне дорогу (1) Искусстволюб форума (4) Кулинар года (1)
Кино-гуру (1) Литературовед года (1) VIP персона форума ХОЧУ (1) Спасибо за (1)
Сюрприз к Новому году (1) Новогодний сюрприз (1) Рукодельница 1 место (1)
Баллы репутации: 229
Повысить репутацию olyaoli4kaПонизить репутацию olyaoli4ka

Сообщение НежныеСвязи » Ср июн 03, 2009 22:09

olyaoli4ka писал(а):
НежныеСвязи писал(а):мне просто иногда вообще не хочется кушать...(((

вот мне бы так :15:

нооооо...иногда ем просто как мужик!!!
но не в коня корм!!!
Изображение
НежныеСвязи
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 882
Изображения: 4
Зарегистрирован: Пт июл 18, 2008 10:58
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 43
Повысить репутацию НежныеСвязиПонизить репутацию НежныеСвязи

Сообщение Prinzessin » Ср июн 03, 2009 22:14

НежныеСвязи писал(а):все вместе....

ну, последнее осуществить в нашей стране сложно :15:
у нас разрешено практически все, что запрещено в цивилизованных странах :lol:

а вот как кушать регулярно? - у каждого своя мера, сколько это достаточно :lol: кто-то может сьесть и три тарелки супа, а кому-то и трех черпачков достаточно будет...
ну, в общем, из этого и исходить...

НежныеСвязи писал(а):мне просто иногда вообще не хочется кушать...(((

а почему? может стоить вычеркнуть перекуры/ легкие перекусы, включающие, к примеру, пару вишенок :lol:

Добавлено спустя 57 секунд:

НежныеСвязи писал(а):нооооо...иногда ем просто как мужик!!!

а в таких случаях себя ограничивать: чтобы и немножко остаться голодной, и чтобы желудок не бушевал по поводу голода :lol:
Prinzessin
...с Короной по Жизни...

Аватара пользователя
 
Сообщения: 4050
Зарегистрирован: Вс авг 03, 2008 17:22
Откуда: Киев
Знак зодиака: Водолей
Награды: 5
Праздник Весны (1) За вклад (1) Встреча (1) Рукодельница 3 место (1)
Рукодельница 2 место (1)
Имя: Ольга
Баллы репутации: 119
Повысить репутацию PrinzessinПонизить репутацию Prinzessin

Сообщение НежныеСвязи » Ср июн 03, 2009 22:16

Prinzessin писал(а):может стоить вычеркнуть перекуры/ легкие перекусы

не курю...но вот "чаи ганяем"...с печеньками...бубликами и т .д.
Изображение
НежныеСвязи
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 882
Изображения: 4
Зарегистрирован: Пт июл 18, 2008 10:58
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 43
Повысить репутацию НежныеСвязиПонизить репутацию НежныеСвязи

Сообщение Prinzessin » Ср июн 03, 2009 22:28

НежныеСвязи писал(а):"чаи ганяем"...с печеньками...бубликами и т .д.

тогда чаи можно оставить...
а от печенек и бубликов отказаться :lol:
Prinzessin
...с Короной по Жизни...

Аватара пользователя
 
Сообщения: 4050
Зарегистрирован: Вс авг 03, 2008 17:22
Откуда: Киев
Знак зодиака: Водолей
Награды: 5
Праздник Весны (1) За вклад (1) Встреча (1) Рукодельница 3 место (1)
Рукодельница 2 место (1)
Имя: Ольга
Баллы репутации: 119
Повысить репутацию PrinzessinПонизить репутацию Prinzessin

Сообщение Strawberry » Ср июн 03, 2009 22:32

НежныеСвязи писал(а):не курю...но вот "чаи ганяем"...с печеньками...бубликами и т .д.

и то хорошо. Советую не перебивать аппетит и прийти к регулярному употреблении пищи и в одно и тоже время. Сначала понемногу, потом увеличивать. Привыкните в течении месяца. Но, нужно это делать постоянно, организм обязательно привыкнет. А еще сдайте анализ на гельминты.
Изображение
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. Коко Шанель
Strawberry
Сладкая и Славная

Аватара пользователя
 
Сообщения: 4534
Изображения: 23
Зарегистрирован: Ср фев 07, 2007 13:21
Откуда: Киев
Знак зодиака: Лев
Награды: 10
Золотая осень (1) День Валентина (1) Супер-ножки! (1) Я русалка (1)
Соблазнительные губки (1) Красота! (1) Творческая личность года (1) Модератор года (1)
VIP персона форума ХОЧУ (1) Маме чудесной девочки (1)
Баллы репутации: 205
Повысить репутацию StrawberryПонизить репутацию Strawberry

Сообщение НежныеСвязи » Чт июн 04, 2009 07:21

Strawberry писал(а):А еще сдайте анализ на гельминты.

тут согласна....
кошка в квартире имеется...так что все может быть....
Изображение
НежныеСвязи
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 882
Изображения: 4
Зарегистрирован: Пт июл 18, 2008 10:58
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 43
Повысить репутацию НежныеСвязиПонизить репутацию НежныеСвязи

Сообщение herbalissa » Чт июн 04, 2009 08:23

здоровое питание - это прежде всего дробное питание ( то етсь кушать нужно по немногу но 5-6 раз в день)...плюс по мере возможности исключить вредные продукты.....я вот например колбасу не ему ни в каких видах...потому тчо колбаса современная - это яд:) не есть всякие там чипсы, фастфуды, кокаколы, д а и вообще сладкие всякие напитки, жаренное по возможности тоже пореже кушать.....елси сок - то желательно одесский такой в белых пакетах (там нет консервантов и добавок ядовитых и только этот сок педиатры деткам разрешают пить вобщем много еще чего можно о еще сказать) короче кушайте по немногу но часто, пейте воду побольше и при таком питании люди приобретают вес какой должын быть внорме плюс улучшается общее состояние и внешний виду ( кожа лучше, волосы...)
фэя....на метле
herbalissa
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 762
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 15:53
Откуда: Мариуполь, Украина
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 36
Повысить репутацию herbalissaПонизить репутацию herbalissa

Сообщение НежныеСвязи » Чт июн 04, 2009 11:13

herbalissa писал(а):я вот например колбасу не ему ни в каких видах

я тоже!!
покупаю только для салатов....или хорошую сухую...но редко!
herbalissa писал(а):пейте воду побольше

это тоже знаю..но тяжело заставить...
Изображение
НежныеСвязи
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 882
Изображения: 4
Зарегистрирован: Пт июл 18, 2008 10:58
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 43
Повысить репутацию НежныеСвязиПонизить репутацию НежныеСвязи

Сообщение herbalissa » Чт июн 04, 2009 11:27

суха или не сухая это разниц ыне имеет....сырокопченые все воо ще яд...вобщем любой вид колбасы, только кроме той точ вы собственными руками сделали дома - все яд

ну вот...я вот кашки кушаю,макароны, отварное мясо ( кстати лучше говядину или курицу), салатики фруктики...и воду тоеж кстати тяжело заставит ьсебя пить...тем более без газа - но стараюсь....
картошку тоеж кстати нежелательно часто кушать....

и продукты желательно покупать те, что НЕ длительного хранения...и в которы нет добавок ( типа клубничное молоко, йогурты с фруктами и т.д)
фэя....на метле
herbalissa
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 762
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 15:53
Откуда: Мариуполь, Украина
Знак зодиака: Рак
Баллы репутации: 36
Повысить репутацию herbalissaПонизить репутацию herbalissa

Сообщение Наташка-промокашка » Чт июн 04, 2009 11:31

НежныеСвязи писал(а):Я худая...и кушаю нерегулярно - то мало то много....
Как заставить себя кушать правильно??

Я бы посоветывала дробно, но часто питаться... Раз 5 в день: 3 раза полноценное питание регулярное (например в 7 утра перед работой, в час по время обеденного перерыва и в 7 после работы) и 2 между перерывами ) в 10 утра, допустим сьесть фрукт какой то, и в 4 часа после обеда что-то)... а воды 1,5-2 литра минимум...
Наташка-промокашка
Самая Замечательная Блондинка

Аватара пользователя
 
Сообщения: 9119
Изображения: 18
Зарегистрирован: Вс апр 29, 2007 14:17
Знак зодиака: Рак
Награды: 11
Праздник Весны (1) Весне дорогу (1) Гламур 2008 (1) Позитив года (1)
Романтичность года (1) Скорая помощь форума (1) VIP персона форума ХОЧУ (1) Встреча (1)
Спасибо за (1) Рукодельница 2 место (1) Рукодельница 1 место (1)
Баллы репутации: 269
Повысить репутацию Наташка-промокашкаПонизить репутацию Наташка-промокашка

След.

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdsBot [Google], Bing [Bot], Google [Bot]




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua