Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и сна

Только для девушек! Обсудим проблемы женского здоровья.

Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и сна

Сообщение Ania » Ср янв 09, 2013 11:32

Большинство людей ежедневно проводят 8 часов сидя за столом и еще столько же лежа в кровати. Как же обеспечить позвоночнику комфортное положение.

Добавлено спустя 15 секунд:
Возьми на заметку, что поможет обеспечить позвоночнику комфорт в положении сидя или лежа

Добавлено спустя 42 секунды:
Как обеспечить позвоночнику комфорт в положении сидя:
Наименее напряженным положением считается такое, при котором изгиб спины сохраняет естественную S-образную форму. Чтобы этого достичь:
если нужно, подложи под поясницу небольшую подушку или валик;
Сидя в машине, старайся, чтобы колени были выше бедер.

Добавлено спустя 16 секунд:
Учти, если ты сидишь на краю стула, позвоночный изгиб выравнивается, а шейный отдел позвоночника наоборот округляется. При этом мышцы спины напрягаются и быстро устают.

Добавлено спустя 35 секунд:
Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сна:
Лежа на боку: слегка согни колени, подложи подушку под шею, чтобы она была в горизонтальном положении, но не выше;
Лежа на животе: такое положение напрягает позвоночник. Чтобы снять нагрузку, подложи подушку под бедра;
Лежа на спине: благоприятно для позвоночника, если подложить подушку или небольшой валик под колени.
Дам в долг хорошее настроение, под проценты...
Ania
Решил задержаться

Аватара пользователя
 
Сообщения: 60
Зарегистрирован: Пт сен 28, 2012 09:04
Знак зодиака: Телец
Имя: Анна
Баллы репутации: -6
Повысить репутацию AniaПонизить репутацию Ania

Re: Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и с

Сообщение vikaY » Пн апр 14, 2014 19:57

лучше всего спать на спине, хотя порой в таком положении появляется храп и снятся страшные сны. также говорят, что мудрец спит боку, богач - на животе, и король - на спине.
vikaY
Частенько наведываюсь

 
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 00:41
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию vikaYПонизить репутацию vikaY

Re: Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и с

Сообщение Anaxunamun » Вс янв 04, 2015 19:44

У меня часто болела спина, особенно во время сидения долго в одном положении. Посоветовали для профилактики пройти лечение в санатории. И вы знаете боль ушла и больше не беспокоит. Если болит спина - обязательно проверьтесь у докторов, может какая-то болезнь уже начинает поражать позвоночник, не затягивайте.
Последний раз редактировалось Olya Вс янв 04, 2015 20:39, всего редактировалось 1 раз.
Причина: Ссылка удалена
Anaxunamun
Проходил мимо

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Пн янв 27, 2014 22:10
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию AnaxunamunПонизить репутацию Anaxunamun

Re: Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и с

Сообщение Queen » Вс янв 04, 2015 23:20

Я стараюсь сидеть ровно, чтобы спина не сгибалась, а в момент сна использую подушку поменьше, она удобнее и лучше. И стараюсь хоть раз в месяц посещать массажиста!
Queen
Решил задержаться

Аватара пользователя
 
Сообщения: 72
Зарегистрирован: Вт мар 11, 2014 22:04
Откуда: Украина
Знак зодиака: Рыбы
Баллы репутации: 0
Повысить репутацию QueenПонизить репутацию Queen


Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua