Как похудеть, чтоб не "похудела" грудь?

Истории похудения, наша мотивация, полезные советы из личного опыта

Уменьшилась ли у Вас грудь (или ухудшилась её форма) при потере веса?

Да
56
88%
Нет
8
13%
 
Всего голосов : 64

Как похудеть, чтоб не "похудела" грудь?

Сообщение Alex-775 » Вс авг 24, 2008 14:27

Привет народу!
Помогите найти компромисс - начинаю худеть и очень боюсь, что уменьшится и обвиснет грудь. Сейчас у меня 3-й размер, и грудь выглядит вполне неплохо. Но мне уже не 18 лет, за плечами роды и кормление ребёнка, природной упругости конечно нет, я понимаю что грудь во многом держит форму и благодаря моему лишнему весу (во мне его где-то 10-15 кг).
Кто знает какие-нибудь способы (секреты) - как оставить грудь без изменений при диете или физических нагрузках. Понимаю, что если сейчас окажусь с висячими "тряпочками", то потом уже сложно будет что-то изменить. Хочу сразу начать процесс "застраховавшись".
Спасибо за отклики!
Alex-775
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Вс авг 24, 2008 14:09
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 26
Повысить репутацию Alex-775Понизить репутацию Alex-775

Сообщение Настаська » Чт авг 28, 2008 13:14

А лишний вес у Вас есть по Вашему мнению или действительно? :)
Вообще сама по себе молочная железа маленькая, большую долю в её размере играет жировая прослойка, поэтому уменьшая её диетами или какими-либо другими методами, грудь неизбежно будет уменьшаться. Попытаться сохранить упругость можно. Во первых, ни в коем случае не худеть резко, иначе грудь сразу потеряет много жировой ткани, а кожа не успеет обновиться. Во-вторых обязательно совмещать похудение с физическими упражнениями на мышцы груди. уменьшение жировой прослойки таким образом слегка скомпенсируется подтянутыми и увеличенными мышцами. Может Вам будет лучше тренироваться у специалиста, опытный тренер наверняка ещё что-нибудь подскажет.
Так что успехов :)
Настаська
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 597
Изображения: 4
Зарегистрирован: Ср авг 13, 2008 08:43
Откуда: ZP
Знак зодиака: Лев
Баллы репутации: 40
Повысить репутацию НастаськаПонизить репутацию Настаська

Сообщение Alex-775 » Чт авг 28, 2008 15:54

Настаська, спасибо!
Лишний вес действительно есть (72 кг при росте 172, да и животик-бедра-руки уже явно и очевидно зажирели).

Просто интересно - ведь есть упражнения на сгон жира в определённых областях? Значит можно его сгонять там, где хочешь? Т.е. напрашивается вывод - если сгонять спортом, значит мы полностью контролируем места где он будет исчезать, а где останется? А может и не только при спорте так, может и определённым питанием этот вопрос регулируется?

А диета для похудания - так я собственно просто хочу наладить здоровое питание, без фанатизма и сиденья на одной воде/яблоках/кефирах и т.д. Надеюсь, такие перемены в питании пощадят мою грудь...
И вот ещё - если жир распределяется по телу относительно равномерно - как могут существовать женщины с большой грудью, но худые в остальных местах? У них ведь там (в груди) тоже жир. Только физиология? Или всё-таки планирование нагрузок и питания?
Никогда не забывайте, что все мы игроки
Alex-775
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Вс авг 24, 2008 14:09
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 26
Повысить репутацию Alex-775Понизить репутацию Alex-775

Сообщение Настаська » Пт авг 29, 2008 08:48

как могут существовать женщины с большой грудью, но худые в остальных местах? У них ведь там (в груди) тоже жир

:) у меня есть такая подруга. Дело в том, что размер груди ещё определяется и размером самой железы - вот тут уже генетика, против неё не попрёшь, как говорится.
есть упражнения на сгон жира в определённых областях

вы имеете в виду тренажёры? согнать жир можно только аэробными нагрузками (аэробика, бег, плавание), а они распределены на всё тело. Упражнения же - для подтяжки и формирования мышц. Вы можете до потери сознания качать в зале руки или ноги - объём у вас не уйдёт: жировая прослойка останется на месте, а мышцы увеличатся в объёме. Поэтому нужно сочетать всё вместе для формирования красивого тела.
Вам нужно работать с собственным весом, ну максимум с гантельками до 2 кг. При этом - много подходов, быстрый темп и много повторений.
Здоровое питание как раз позволит вам при этом максимально сохранить упругость груди. Вы будете худеть постепенно, кожа будет успевать обновляться :)
Настаська
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 597
Изображения: 4
Зарегистрирован: Ср авг 13, 2008 08:43
Откуда: ZP
Знак зодиака: Лев
Баллы репутации: 40
Повысить репутацию НастаськаПонизить репутацию Настаська

Сообщение Prinzessin » Пт авг 29, 2008 09:18

Настаська писал(а):
как могут существовать женщины с большой грудью, но худые в остальных местах? У них ведь там (в груди) тоже жир

:) у меня есть такая подруга. Дело в том, что размер груди ещё определяется и размером самой железы - вот тут уже генетика, против неё не попрёшь, как говорится.

у меня грудь 4-го размера... похудела я за год примерно на 13 кг, но грудь не уменьшилась (ттт), хотя, возможно, определенную роль сыграла и генетика!
главное - это приближаться к идеалу медленно, но уверенно! (в смысле не думать о снижении весы на 20 кг за месяц)
Prinzessin
...с Короной по Жизни...

Аватара пользователя
 
Сообщения: 4050
Зарегистрирован: Вс авг 03, 2008 17:22
Откуда: Киев
Знак зодиака: Водолей
Награды: 5
Праздник Весны (1) За вклад (1) Встреча (1) Рукодельница 3 место (1)
Рукодельница 2 место (1)
Имя: Ольга
Баллы репутации: 119
Повысить репутацию PrinzessinПонизить репутацию Prinzessin

Сообщение Настаська » Пт авг 29, 2008 09:51

Prinzessin писал(а):похудела я за год примерно на 13 кг, но грудь не уменьшилась (ттт)
главное - это приближаться к идеалу медленно, но уверенно!

:!: абсолютно согласна.
качественное похудение = долгий процесс :)
Настаська
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 597
Изображения: 4
Зарегистрирован: Ср авг 13, 2008 08:43
Откуда: ZP
Знак зодиака: Лев
Баллы репутации: 40
Повысить репутацию НастаськаПонизить репутацию Настаська

Сообщение Пионер » Пт авг 29, 2008 11:06

Prinzessin писал(а):у меня грудь 4-го размера...

ого =)
Изображение
Всегда готов...
Пионер
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 510
Зарегистрирован: Пт авг 22, 2008 08:31
Откуда: Киев
Знак зодиака: Дева
Баллы репутации: 35
Повысить репутацию ПионерПонизить репутацию Пионер

Сообщение ЛариСек » Пт авг 29, 2008 11:19

у меня аналогичная ситуация, за год килограм на 15 похудела, грудь(3-го разм.) особо не изменилась
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым!
ЛариСек
Просто Душка

Аватара пользователя
 
Сообщения: 3019
Изображения: 1
Зарегистрирован: Чт июн 05, 2008 13:09
Откуда: Киев
Знак зодиака: Телец
Баллы репутации: 77
Повысить репутацию ЛариСекПонизить репутацию ЛариСек

Сообщение Alex-775 » Пн сен 01, 2008 13:53

:(
А я хотела побыстрее - ну типа месяцев за 3-5... на 10-15 кг.
Ладно, посмотрим! Может тренеры что-то посоветуют.
Я всё-таки была с 3-м размером и до набора лишнего веса - значит по логике вещей, никуда он не денется.
Всем спасибо за отзывы! :)
Никогда не забывайте, что все мы игроки
Alex-775
Иногда захожу

Аватара пользователя
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Вс авг 24, 2008 14:09
Откуда: Киев
Знак зодиака: Козерог
Баллы репутации: 26
Повысить репутацию Alex-775Понизить репутацию Alex-775

Сообщение Настаська » Вт сен 09, 2008 08:48

Недавно нашла статью о точечном похудении.
вот пожалуйста :)
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=1162
Настаська
Свой на форуме

Аватара пользователя
 
Сообщения: 597
Изображения: 4
Зарегистрирован: Ср авг 13, 2008 08:43
Откуда: ZP
Знак зодиака: Лев
Баллы репутации: 40
Повысить репутацию НастаськаПонизить репутацию Настаська

Сообщение ЛариСек » Вт сен 09, 2008 09:18

В мае села на диету,

Похудеть хотела к лету.

Располнели ноги, руки,

Не влезаю больше в брюки,

И скажу вам сгоряча -

Морда просить кирпича!

Целый месяц я худела,

Не пила, почти не ела.

Щёки сзади выпирали,

А теперь совсем пропали.

Попа, словно у доски.

Нет грудей - одни соски!

Но закончилась диета.

Ем теперь и то и это.

Морду быстро я наела,

Будто вовсе не худела.

Есть и попа, есть и грудь,

Есть, что взять и чем тряхнуть!

Пару тысяч накоплю -

Брюки новые куплю.

Не худею больше я-

Любит муж и так меня!
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым!
ЛариСек
Просто Душка

Аватара пользователя
 
Сообщения: 3019
Изображения: 1
Зарегистрирован: Чт июн 05, 2008 13:09
Откуда: Киев
Знак зодиака: Телец
Баллы репутации: 77
Повысить репутацию ЛариСекПонизить репутацию ЛариСек

Сообщение cshybr » Ср сен 10, 2008 14:39

Я похудела на 18 кг, до похудения весила 65 кг. Грудь была 3 размера. После родов, кормления грудью, диет и т.п. от груди ничего не осталось :( . Даже с мужем по этому поводу ссоримся. Но что я могу сделать, если я когда поправляюсь, у меня появляется живот, бедра, но никак не грудь :( . Так и живу-бюстгалтеры со всавками единственное спасение.
Изображение
cshybr
Сырничек с изюминкой

Аватара пользователя
 
Сообщения: 6238
Изображения: 0
Зарегистрирован: Вт авг 05, 2008 10:55
Откуда: Вишневый
Знак зодиака: Рак
Награды: 2
Лето (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Яна
Баллы репутации: 79
Повысить репутацию cshybrПонизить репутацию cshybr

Сообщение ЛариСек » Ср сен 10, 2008 14:48

cshybr
с 65 похудела еще на 18 кг :shock: ,и сколько ж ты сейчас весишь? 47?
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым!
ЛариСек
Просто Душка

Аватара пользователя
 
Сообщения: 3019
Изображения: 1
Зарегистрирован: Чт июн 05, 2008 13:09
Откуда: Киев
Знак зодиака: Телец
Баллы репутации: 77
Повысить репутацию ЛариСекПонизить репутацию ЛариСек

Сообщение cshybr » Ср сен 10, 2008 14:59

Ага 47 и вешу. Думала меньше 50 не получиться, ан нет, не на ту напали-главное желание. Зато чувствую себя отлично. Буду стараться поддерживать именно такой вес :)
Изображение
cshybr
Сырничек с изюминкой

Аватара пользователя
 
Сообщения: 6238
Изображения: 0
Зарегистрирован: Вт авг 05, 2008 10:55
Откуда: Вишневый
Знак зодиака: Рак
Награды: 2
Лето (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Яна
Баллы репутации: 79
Повысить репутацию cshybrПонизить репутацию cshybr

Сообщение cshybr » Чт сен 25, 2008 12:03

ЛариСек писал(а):но,я не думала,что он всех так впечатлит

О, mister X у нас очень впечатлительный.
mister X писал(а):18 кг с талии????


У меня еще есть ноги, руки, бедра
Изображение
cshybr
Сырничек с изюминкой

Аватара пользователя
 
Сообщения: 6238
Изображения: 0
Зарегистрирован: Вт авг 05, 2008 10:55
Откуда: Вишневый
Знак зодиака: Рак
Награды: 2
Лето (1) Новогодний сюрприз (1)
Имя: Яна
Баллы репутации: 79
Повысить репутацию cshybrПонизить репутацию cshybr

След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google Feedfetcher




© 2005, HOCHU.UA
С предложениями о сотрудничестве: forum@hochu.ua